Beatriz Crespo aconseja "microhábitos saludables" a los que la mente no pondrá resistencia
La ciudadrealeña Beatriz Crespo ha regresado este viernes al Hospital Nacional de Parapléjicos, donde trabajó siete años como investigadora, para presentar 'Microhábitos saludables', su último libro en el que aconseja una seria de rutinas, a las que "la mente no pondrá resistencia", que redundarán en restablecer la salud del cuerpo.
Doctorada en Medicina y en Alto Rendimiento Deportivo, con esta guía práctica, Crespo desafía la creencia de que los grandes cambios requieren grandes esfuerzos, tal y como ha indicado en la puesta de largo de este libro que ha tenido lugar en el hospital toledano y ha contado con la presencia de la directora del mismo, Mónica Alcobendas, y de la consejera de Economía, Empresas y Empleo, Patricia Franco.
A través de una serie de microhábitos saludables --pequeñas acciones que no te llevarán más de dos minutos-- esta investigadora invita a descubrir el inmenso potencial que "todos llevamos dentro: la capacidad de transformarnos y evolucionar constantemente".
"Estos microhábitos son acciones de menos de dos minutos que podemos hacer todo el mundo y que tienen la posibilidad de no generar resistencia en el cerebro", ha defendido la autora, convencida de que cuando las cosas se entienden, se aprenden, "y si lo aprendes lo aplicas".
"La motivación no es animar, es dar motivos. Por lo tanto, tenemos que avanzar en ciencia para que la ciencia de los hábitos saludables dé motivos a la ciudadanía de que cuidarse es fácil y que pequeños gestos los pueden conseguir", ha dicho la autora.
Por su parte, la responsable de este centro de referencia ha valorado que en el libro Crespo refleje cómo pequeños gestos pueden tener un impacto muy importante en la vida diaria, "algo que en nuestro centro se puede palpar en el día a día de profesionales y pacientes".
"Hay que trabajar la salud antes de que aparezca la enfermedad, y esto, además, es un pilar en el tratamiento integral de los pacientes en el Hospital Nacional de Parapléjicos".
Por último, la responsable regional de Economía, Empresas y Empleo ha destacado que Beatriz, "pese a su juventud", es una mujer "referente".
"Un espejo en el que mirarnos muchas mujeres destacadas para ver que no tenemos límites, que la innovación, la formación y el emprendimiento van de la mano y que seguimos teniendo grandes oportunidades en nuestra tierra".
Tras reparar en que esta investigadora forma parte de prestigiosos Ranking, como el Top 100 mujeres más influyentes en España, el Top 100 líderes Disruptivos e Innovadores o Top 100 Women in Sports, Franco ha asegurado que todo "su potencial de innovación, investigación y emprendimiento" le valieron ser distinguida en el año 2022 con los premios al Mérito Empresarial que otorga el Ejecutivo regional.
Sobre el libro, la responsable regional de Economía Empresas y Empleo ha asegurado que realiza algunos de los micrihábitos que aconseja Crespo para combatir "la jungla de agenda y de kilómetros" que lleva a sus espaldas.
"Pequeñas cosas pueden hacer grandes transformaciones", ha terminado apostillando.
