Alimentación sana y equilibrada gracias a Internet
El aumento de casos de cáncer en personas jóvenes, o menores de 40 años, ha aumentado significativamente en los últimos años en países no subdesarrollados. Ese hecho es alarmante y lamentable, y debería poner en marcha, por parte de los gobiernos y países, programas de reeducación alimentaria. Prevenir con la alimentación es posible, pero esa labor demanda un gran esfuerzo por parte de todos para reeducar a las nuevas generaciones en los buenos hábitos. Gracias a Internet y a toda la información que puede llegar al ciudadano, es posible lograr, al menos, una concienciación sobre los buenos hábitos alimenticios en la población más joven. Luego serán los respectivos centros educativos, las familias y el mensaje que se transmite a los jóvenes, factores responsables en hacer que se cumpla ese objetivo de alimentación sana y equilibrada. Aunque, tradicionalmente, desde las escuelas, este mensaje ya se viene divulgando, parece no ser suficiente, y a la vista están los casos de cáncer y enfermedades cardiovasculares que están apareciendo en los países del "primer mundo".
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Prevenir los malos hábitos en la alimentación
En la red hay millones de páginas que ofrecen contenido de calidad en lo que respecta a la alimentación. Desde el consumo responsable y limitado de alcohol, hasta el consumo habitual y abundante de frutas y verduras, pasando por el consumo moderado de productos cárnicos. Limitar al máximo posible los azúcares y harinas refinadas, reforzar el consumo de lácteos, de legumbres y de fibra son clave en el éxito de una buena alimentación. Además, es fundamental, si se pretende reducir el cáncer entre jóvenes, promover la práctica de deporte al menos 2 o 3 veces por semana. No solamente se previene la obesidad, sino también las enfermedades cardiovasculares.
Aplicaciones para móvil
Para motivar a aquellas personas que quieren tomarse en serio la alimentación sana y la práctica de deporte, existen muchas aplicaciones y programas gratis o de pago que son fáciles y cómodos de consultar. Llevar un estilo de vida saludable, en el que se elimina el tabaco, las drogas y el alcohol, y se promueve el consumo de alimentos sanos eliminando las grasas saturadas y los azúcares es básico si se pretende reeducar a la población joven. A ello se añade la importancia de fomentar el descanso y sueño, la vida social y el ocio.
