Cinco alimentos necesarios y que te protegerán del sol y las altas temperaturas

Es común olvidar que la alimentación es fundamental para el cuidado de la piel y la protección de los rayos solares

Cinco alimentos necesarios y que te protegerán del sol y las altas temperaturas
photo_camera Cinco alimentos necesarios y que te protegerán del sol y las altas temperaturas

Por fin llegó el sol pero, aunque nos genera mucha energía y felicidad, también debemos tener cuidado con él. Cuando se acerca el verano, se suelen preparar las cremas protectoras, la ropa fresca y los sombreros. Sin embargo, es común olvidar que la alimentación es fundamental para el cuidado de la piel y la protección de los rayos solares.

A continuación, te presentamos un listado de los mejores alimentos que preparan el cuerpo, desde el interior para prevenir los daños de la radiación solar, informa Noticias24.com:

1. Fresas: Esta deliciosa fruta es alta en vitamina C. Precisamente esta vitamina es una de las más importantes a la hora de reducir el daño de los radicales libres causados por la exposición a la radiación ultravioleta.

2. Espárragos: Son ricos en betacaroteno, precursor de la vitamina A y con componentes antioxidantes, por lo que ayudan a preparar la piel para los rayos del sol.

3. Cítricos: Alimentos como naranjas, limón, kiwi, pomelo y melón favorecen la formación de colágeno, sustancia básica para la piel.

4. Sandía: Además de deliciosa e hidratante, esta fruta es rica en licopeno, un antioxidante que protege la piel frente a las quemaduras y ayuda contrarrestar las líneas de expresión y las arrugas. Otros alimentos que contienen licopeno son el tomate y la papaya.

5. Mango: Por su alta concentración de vitaminas, ayuda a la formación de melanina, pigmento que nos protege del sol. Incluso, la cáscara de esta fruta sirve para eliminar las manchas que se originan tras exponerse a los rayos solares por periodos largos de tiempo.

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